recent
أخبار ساخنة

حلول حقيقية لفقدان الوزن

 حلول حقيقية لفقدان الوزن


يحب الكثير من صناعة فقدان الوزن التركيز على الأمريكيين الذين يعانون من زيادة الوزن. هذا هو المكان الذي يوجد فيه المال لهم. لكن الحقيقة هي أن الكثير من العالم يعاني من زيادة الوزن أيضًا.


أظهرت الدراسات أنه في عام 2000 ، كان 45٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم يعانون من زيادة الوزن. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من مشاكل صحية مزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل في الركبة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يموتون أيضًا في سن أصغر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.

يرغب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في إنقاص الوزن لتحسين صحتهم ومظهرهم. نظرًا لأن الكثير من الأشخاص يرغبون في إنقاص الوزن ومن الصعب القيام بذلك ، فهناك العديد من برامج إنقاص الوزن التجارية في السوق. العديد منها غالي الثمن ، وتستفيد من الطلب الهائل. العديد من تلك البرامج غير فعالة.


في كل عام ، يلتحق الملايين من الأمريكيين والأوروبيين ببرامج إنقاص الوزن التجارية وبرامج المساعدة الذاتية. يعرف مقدمو الرعاية الصحية ومرضاهم الذين يعانون من السمنة القليل عن هذه البرامج بسبب عدم وجود مراجعات منهجية. لسوء الحظ ، لا يعرف الكثير من المرضى وأطبائهم سوى القليل عن فعالية وسلامة هذه البرامج أيضًا.


قيمت القليل من الدراسات عالية الجودة برامج إنقاص الوزن. تقدم العديد من الدراسات الحالية أفضل سيناريو لأنها لا تأخذ في الاعتبار الأشخاص المتسربين من البرنامج. إن الأدلة التي تدعم فعالية برامج إنقاص الوزن التجارية الرئيسية محدودة. يجب على المرضى الذين يفكرون في استخدام برامج إنقاص الوزن التجارية أن يدركوا أن هذه البرامج لم تتم دراستها بعناية.

لذا ، هل برامج إنقاص الوزن تعمل حقًا؟ البعض يفعل على المدى القصير ولكن النتائج طويلة الأجل مشكوك فيها.

الطريقة الحقيقية الفعالة لفقدان الوزن هي ما نريد جميعًا تجاهله: التغيير السلوكي الذي يتم إجراؤهب مرور الوقت.

إن تغيير السلوك بمرور الوقت والانخراط في ممارسة روتينية منتظمة هو ما سيؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد وإيقافه. لا توجد جرعة سحرية أو حبوب أو برنامج. قم بتغيير السلوك من ما تأكله إلى طريقة تناوله ، ومقدار ما تأكله ، ومتى يكون المفتاح لفقدان الوزن الناجح على المدى الطويل.

يتعلق الأمر بالمزيد من السعرات الحرارية المستخدمة كل يوم ، والتي تسمى "حرق السعرات الحرارية" ، من تناولها ، والتي تسمى "الأكل".

إذا كنت تحارب السمنة بشكل عشوائي ، فابدأ في تغيير سلوكك اليوم. استخدم نهجًا ذكيًا ولكنه منظم لتعديل السلوك. سيستغرق الأمر وقتًا ولكن الفوائد طويلة المدى وفقدان الوزن الدائم سيكونان موجودان!

google-playkhamsatmostaqltradent

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم -Ayman Abdelrahman