recent
أخبار ساخنة

كيف تمارس خسارة 10 جنيهات

كيف تمارس خسارة 10 جنيهات




قررت خسارة 10 أرطال. قبل أن تفعل أي شيء آخر ، فكر في تفضيلاتك. هل تمارس رياضة الجري في الساعة 6 صباحًا كل صباح ، حتى عندما يحول الطقس 30 درجة أنفك إلى صقيع؟ أو ، هل ترتجف من فكرة الاستيقاظ مبكرًا وتفضل أن تلتف في لحاف من الريش؟


تفضيلاتك تجاه التمرين تحدد ما يجب عليك فعله لفقدان الوزن. لنفترض أنك تقضي معظم وقت فراغك جالسًا على الأريكة ، تقرأ لغز جريمة قتل. بينما قد لا تطلق على نفسك اسم "البطاطس المدرب" ، فإنك تصنف على أنك شخص غير نشط. ببساطة إدراك هذه الحقيقة يضعك خطوة واحدة للأمام لخسارة 10 أرطال.


تتضمن الخطوة التالية تحديد كيفية ممارسة الرياضة ، وهو جزء من أي خطة جيدة لفقدان الوزن. بالتأكيد ، قد يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو الخيار الأول الذي يتبادر إلى ذهنك ، ولكن لديك المزيد من الخيارات. يمكنك أن تتنفس الصعداء بعد قراءة السطر الأخير ، لأن الصالة الرياضية قد لا تكون مريحة أو مناسبة لك.


قد تتطلب الخيارات الأخرى للحصول على مزيد من التمرين مزيدًا من الإبداع ، لكن العملية تستحق الجهد الإضافي. على سبيل المثال ، هل تقود سيارتك إلى سوق المزارعين في نهاية كل أسبوع؟ بافتراض أنها ليست بعيدة جدًا ، يمكنك التفكير في الحصول على عربة والمشي لمسافة طويلة

google-playkhamsatmostaqltradent

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم -Ayman Abdelrahman