recent
أخبار ساخنة

لماذا يمكن ان تفقد الوزن TI

لماذا يمكن ان تفقد الوزن TI



هذا هو السؤال الذي يطرحه الكثير من الناس عندما لا تعمل خطة إنقاص الوزن لديهم.

اسأل نفسك "لماذا لا أستطيع أن أفقد الوزن؟" هو في الواقع أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك. تقول أنك تعلم أن ما تفعله حاليًا لا يناسبك.

أنت في المكان الذي تكون فيه مستعدًا للبحث عن البدائل - جرب شيئًا مختلفًا للحصول على النتيجة التي تريدها.

فلماذا لا يمكنك إنقاص الوزن؟ فيما يلي 3 أسباب محتملة لعدم فقدان الوزن - وبعض الاقتراحات حول ما يمكنك فعله حيال ذلك.


# 1) أسباب طبية

الآن هذا ليس مماثلاً للقول بأنك مبرمج وراثيًا لزيادة الوزن. هذا هراء. في الواقع ، يقدر العلماء أنه حتى لو كان لديك ميل وراثي لزيادة الوزن ، فإن جيناتك لا تمثل سوى 15-25٪ من وزنك الحالي. لذا ننسى عذر علم الوراثة.

ولكن هناك أسباب طبية تمنع بعض الأشخاص من إنقاص الوزن. يمكن أن يؤدي انخفاض الغدة الدرقية وإرهاق الغدة الكظرية ومقاومة الأنسولين والحالات الطبية الأخرى إلى جعل فقدان الوزن شبه مستحيل.

لهذا السبب قبل البدء في أي خطة لخسارة الوزن ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك أولاً. احصل على فحص كامل وتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تعوق فقدان الوزن.

لا يوجد شيء أكثر إحباطًا من محاولة إنقاص الوزن والقيام بكل الأشياء الصحيحة وعدم فقدان بوصة واحدة - كل ذلك بسبب حالة طبية. قم بتصفية الحالة الطبية أولاً ثم حدد الوزن (في الواقع ، قد ينخفض ​​الوزن من تلقاء نفسه بمجرد معالجة الحالة الطبية).


# 2) الأكل العاطفي

لقد قرأت مؤخرًا مقالًا قدر فيه أخصائي التغذية أن 75٪ من الإفراط في تناول الطعام كان بسبب العواطف. 75٪! هل يمكنك تخيل ما سيحدث إذا تعلمت التخلص من الأكل العاطفي وتقليل كل تلك السعرات الحرارية؟ يا له من تأثير فقدان الوزن! سوف ينخفض ​​الوزن.

لسوء الحظ ، في عالم اليوم ، يتزايد تناول الطعام العاطفي. يشعر معظم الناس اليوم بضغط نمط الحياة المحموم بشكل متزايد. بالكاد لدينا الوقت لربط أحذيتنا ، ناهيك عن التعامل مع عواطفنا.

وبسبب هذا ، فإن عواطفنا يتم حشوها وتجاهلها حتى تنفجر أخيرًا ونواجه وجهًا لأسفل في وعاء من الآيس كريم Rocky-Road مع صلصة الشوكولاتة الإضافية.

إليك الخلاصة: أنت إنسان ولديك مشاعر. احتياجاتك العاطفية مهمة وتحتاج إلى التعامل معها بشكل صحيح بالحب. أنت بحاجة إلى رعاية عاطفية ورعاية عاطفية مناسبة.

إذا كان هذا يعني أنك تأخذ استراحة لمدة 5 دقائق كل بضع ساعات في العمل لاستعادة توازنك العاطفي ، فافعل ذلك. إذا كان هذا يعني أنك بحاجة إلى الاسترخاء عن طريق القيام بجولة في المركز التجاري والتسوق بعد العمل - فلا تدع أي شيء يوقفك.

تعلم كيفية رعاية صحتك العاطفية وستتخلص من الأكل العاطفي في مهده - وتبدأ في فقدان الوزن بسرعة.


# 3) خطة فقدان الوزن غير المتطابقة

هناك العديد من الطرق المختلفة لفقدان الوزن والعشرات من برامج فقدان الوزن للاختيار من بينها. تؤكد بعض الخطط على تغيير في النظام الغذائي ، بينما يؤكد البعض الآخر على تغيير في التمرين ، بينما يركز البعض الآخر على الأسباب الداخلية للإفراط في تناول الطعام.

يختلف كل شخص عن الآخر وسيفقد وزنه بطريقته الفريدة. إذا كان ما تفعله الآن لا يعمل حاليًا ، فقد تكون حالة بسيطة من عدم تطابق خطة الشخصية.

ربما بدلاً من خطة إنقاص الوزن التي تركز على النظام الغذائي ، ستشعر بتحسن مع خطة فقدان الوزن التي تركز على اللياقة البدنية أو خطة فقدان الوزن النفسي. هناك الكثير من الخطط للاختيار من بينها وأنت تستحق أن تأخذ وقتك وتجد أفضل ما يناسب شخصيتك وأسلوب حياتك.

إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال ، فخذ بعض الوقت لمراجعة نظام غذائي مختلف أو خطط فقدان الوزن. ابحث عن واحد يمكنك أن تشعر بالإثارة تجاهه ، والذي يكون منطقيًا بالنسبة لك ويتناسب مع نظام معتقداتك وشخصيتك. عندها ستحرز تقدمًا حقيقيًا في إنقاص الوزن!

هذه 3 أسباب محتملة لمرحلة استقرار وزنك. لست مضطرًا للبقاء عالقًا في شبق فقدان الوزن. ليس عليك أن تسأل نفسك السؤال المحبط: لماذا لا أستطيع أن أفقد الوزن؟ استمر في الإيمان بنفسك وبأحلامك. لا تستسلم وسوف تصل إلى هناك!



  1. هل فقدان الوزن من أعراض كورونا
  2. متى يكون نزول الوزن غير طبيعي
  3. أسباب فقدان الوزن
  4. نقص الوزن بدون رجيم
  5. طرق إنقاص الوزن للمصارعين
  6. ما هو معدل فقدان الوزن الطبيعي
  7. مبادئ إنقاص الوزن
  8. فقدان الوزن بسرعة
  9. فقدان الوزن المفاجئ
  10. فوائد الفايش للتخسيس
  11. كم يحتاج الجسم من الخبز يومياً
  12. سعرات العيش البتاو
  13. الفرق بين العيش الفينو والبلدي
  14. هل البقسماط يزيد الوزن أم لا
  15. رجيم النصف رغيف
  16. سيماغلوتايد لإنقاص الوزن
  17. ملح اليود للتخسيس
  18. أضرار حبوب كوبرا
  19. فيتارم للتخسيس الاصلي
  20. حبوب الماء للتخسيس
  21. شاي رويال للتخسيس مع الرضاعة
  22. شاي رويال قبل الاكل ولا بعده
  23. مين جربت شاي رويال ونحفت
  24. راي الدكاتره في شاي رويال للتخسيس
  25. شاي رويال للرجيم فتكات



google-playkhamsatmostaqltradent

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم -Ayman Abdelrahman