recent
أخبار ساخنة

حلول دائمة لفقدان الوزن

  •  حلول دائمة لفقدان الوزن




هناك العديد من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، والبعض الآخر سينجح والبعض الآخر سيفشل ، ولكن المعركة الأكبر للأشخاص القادرين على إنقاص وزنهم ، غالبًا ما تكون في الحفاظ على وزنهم المثالي. سيجد الكثير من الناس أنهم سرعان ما عادوا إلى الوزن الذي كانوا عليه قبل اتباع نظامهم الغذائي أو حتى أنهم في الواقع أكثر بدانة. يمكن أن يكون هذا بالطبع محبطًا للغاية ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الكثير من احترامهم لذاتهم. المطلوب هو إيجاد حل دائم لمشاكل وزنهم.


هناك بعض الطرق الواضحة التي يجب اتباعها في المعركة لإنقاص الوزن. قد تشمل زيادة الكمية التي نمارس بها الرياضة وتقليل الكمية التي نتناولها. هذه هي مشكلة الأكل التي يمكن أن يكون من الأصعب السيطرة عليها والحد منها لأن إغراءاتنا غالبًا ما تغلب علينا.


في رأيي ، ما يتعين علينا القيام به هو جعل منزلنا منطقة خالية من الدهون. إذا شعرنا بالجوع وبدأنا في البحث من خلال الخزائن ولاحظنا على سبيل المثال علبة من رقائق البطاطس ، فقد يكون من الصعب جدًا عدم تناولها. يمكن أن تصبح رغبتنا في الطعام الفوري كبيرة جدًا وتحاول شياطيننا الداخلية إقناعنا بأن علبة واحدة لن تؤذي. إذا لم تكن علبة رقائق البطاطس تلك موجودة في الخزانة ، لما وضعنا في وضع الإغراء هذا ولن نتمكن بالطبع من تناولها.


منذ عدة سنوات ، عندما بدأت في فقدان وزني الزائد ، قررت إزالة جميع الأطعمة من جميع الخزائن التي كنت أعلم أنني بحاجة إلى التوقف عن تناولها. لقد أزلت أيضًا بعض المشروبات مثل المشروبات الكحولية والتي كانت أيضًا شيئًا ساهم في مشاكل وزني. لقد وضعت في سلة المهملات جميع قوائم الوجبات الجاهزة التي أملكها وحاولت بشكل أساسي أن أجعل من الصعب علي أن آكل أو أشرب أي شيء لم يكن يجب أن أتناوله.


عندما كنت في الخارج ، كان علي أن أكون عازمًا على الالتزام بنظامي الغذائي وعدم إغراء شراء أي من هذه العناصر من المتاجر وما إلى ذلك. لم يكن هذا سهلاً لأنني شخص يحب كل هذه الأطعمة الدهنية.


في متجري الأسبوعي للأطعمة اشتريت الكثير من الفاكهة والخضروات وفوجئت بمدى سرعة تغير براعم التذوق لدي. سرعان ما كنت أتطلع إلى تناول تفاحة كمثال وبدأ الوزن ينخفض ​​ببطء ولكن بثبات.


بعد عدة أشهر وصلت إلى الوزن الذي كنت سعيدًا به. صرحت زوجتي أنني أصبحت الآن قادرًا على البدء في تناول عناصر مثل الفول السوداني المحمص الجاف ، وكان هذا المفضل لدي. ربما كان هذا صحيحًا ولكن يمكن أن يؤدي بسهولة إلى العودة إلى عاداتي السيئة القديمة ومشاكل الوزن بالطبع. قررت أن ألتزم بالفاكهة وخزاناتي لا تزال خالية

google-playkhamsatmostaqltradent

تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم -Ayman Abdelrahman